Verdens beste mageøvelse

Nå skal jeg dele noe verdifullt jeg fant på nettet med dere. Nemlig verdens beste mageøvelse: Captains Chair! American Sports Council har kåret øvelsen til verdens mest effektive mageøvelse. Dette er fordi den trener musklene hardere enn noen andre øvelser. Her får eksempelvis både de rette og skrå magemusklene kjørt seg.
Det blir bedre, tro det eller ei, man trenger bare å gjøre øvelsen i ett minutt om dagen for å se resultater.

Få flat mage på rekordtid, slik gjør du:

1. Sett deg på en stol som er høy nok til at du kan svinge med beina uten å røre gulvet.

2. Sett deg på hendene dine.

3. Legg kroppsvekten over på hendene (som om du skal løfte baken fra stolen). Bøy knærne litt, og løft lårene ca. seks-åtte cm opp fra stolen. Senk dem langsomt og kontrollert.

4. Gjør øvelsen i minst ett minutt - og gjerne lenger.


Kilde: Her.

Én kommentar

Mariel Alexandra

01.11.2010 kl.02:54

Det skal jeg prøve. :))

Skriv en ny kommentar

hits